Übersicht Trainingsinhalte
Anbei finden Sie eine Beschreibung der aktuellen Kursangebote:
Von den 8 Hauptrichtungen des Yogas handelt es sich bei diesem Kurs hauptsächlich um Hatha-Yoga mit seinen Asanas (Übungen der Position zur Stärkung und Schulung von Körper und Geist) und Pranayama (Atemübungen zur Lenkung der Atmung und Lebensenergie).
- Hatha-Yoga sind die körperorientierten Praktiken des Yoga.
- Es kann Krankheiten vorbeugen, Streß abbauen und Rückenschmerzen und Verspannungen lindern.
- Dabei verbessert sich das Körpergefühl, und der Geist erlangt mehr Ruhe und Konzentration.
- Die Übungen wirken wie Kunst am Körper und sprechen Geist und Seele an. Wirken vorbeugend gegen Depression. Geistige Stärke, Klarheit und Gelassenheit sind die Folgen.
- Yogastellungen (Asanas) dehnen und kräftigen die Muskulatur.
- Atemübungen bringen frische Energie und konzentrieren den Geist.
- Tiefenentspannung und Meditation bauen Stresshormone ab und regenerieren.
Übungsleiter: Franz-Josef Klein (an der DTB-Akademie ausgebildeter Yogalehrer, B-Lizenz als Entspannungstrainer und Rückenkursleiter, unterrichtet schon über 20 Jahre verschiedene Yogagruppen wie gemischte Gruppen, reine Männergruppen, Yoga für Ältere oder Meditationsyoga)
Einfach gesagt ist Drums Alive trommeln und bewegen zu Musik.
Aber es ist so viel mehr! Es bringt eine Vielzahl an positiven Effekten, z.B. die
mentalen Fitness steigern, Spaß, nebenbei die Koordination und Konzentration
verbessern, Stressabbau, Spaß erleben, miteinander agieren, ganzheitliches
moderates Workout … habe ich schon den Spaß dabei erwähnt?
Wer? Alle m/w/d ca. 50+
Voraussetzungen? Sportkleidung und Hallenschuhe, sonst keine. Hilfreich ist jedoch
ein Rhythmusgefühl.
Übungsleiterin: Diana Dammert
Ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz, mitreißende Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre miteinander vereint. Ein Ausdauertraining, das sehr effektiv ist und darüber hinaus jede Menge Spaß macht.
Übungsleiter: Ralf Burgstahler, Diplom-Aerobic Instructor (Sprachen: Deutsch, Englisch, Französisch, Griechisch).
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule.
Tue Deinem Körper etwas Gutes. Kräftige Deine Rückenmuskulatur, stabilisiere Deine Körperhaltung und löse Deine Verspannungen. Für die Erholung und ein positives Körpergefühl sorgen Entspannungs- und Atemübungen zum Ende der Übungsstunde.
Gut für alle die Ihren Körper wieder kennen lernen möchten und für alle Altersgruppen
Übungsleiterin: Gabi Windisch
Dieses Programm ist seit Jahren der Klassiker im Fitness- und Gesundheitssport. Der TVH startete bereits im Jahr 1997 damit. Klassische Aerobic Choreographien kombiniert mit einem gezielten Kräftigungstraining, Stretch und Relax. Diese Stunde beinhaltet eigentlich alles, was ein ausgewogenes Fitness- und Gesundheitstraining ausmacht. Hier kannst Du Dich mal wieder so richtig auspowern!
Wenn Du Lust hast zu Bewegung zu fetziger Musik, bist Du hier genau richtig.
Für alle Altersgruppen.
Übungsleiterin: C. Keller / S. Müller