BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//TYPO3/NONSGML Calendarize//EN BEGIN:VEVENT UID:calendarize-heute-bewegt-morgen-mobil-tag-der-aelteren-generation-beim -tvh DTSTAMP:20240303T193003Z DTSTART:20240406T114500Z SUMMARY:Heute bewegt\, morgen mobil - Tag der älteren Generation beim TVH DESCRIPTION:Anlässlich des bundesweiten „Tags der älteren Generation“ lädt die Abteilung Fitness & Gesundheit des TV Hochstetten alle interess ierten Seniorinnen und Senioren am 06.04.24 um 13.45 Uhr zu einem Aktionsn achmittag in der TVH Turnhalle ein\, sich gemeinsam zu bewegen\, kennenzu lernen und auszutauschen.\nDie Veranstaltung ist vor allem für interessie rte Einwohnerinnen und Einwohner\, die bisher noch nicht den Weg zum TVH g efunden haben und gerne unverbindlich und kostenlos mal verschiedene Angeb ote des TVH erschnuppern wollen. Wir laden alle Seniorinnen und Senioren h erzlich zu unserem Aktionsnachmittag beim TVH ein! Bitte gebt diese Info a uch an eure Freunde\, Bekannte\, Verwandte weiter!\nHier das von unserer A bteilung Fitness & Gesundheit zusammengestellte\, abwechslungsreiche Tages programm:\n13.45 Uhr Begrüßung und Kurzvortrag\n Wirkung von Sport im A lter\, Möglichkeiten und Ziele Vorstellung der Übungsleiterinnen und de ren Angeboten im Turnverein \nDanach ab 14:00 Uhr verschiedene Angebote zu m Mitmachen:\n14.00 bis 15.45 Uhr ggf. Wanderung \n14:00 bis 14:45 Uhr No rdic Walking mit Diana Dammert (Freigelände um Turnhalle)\n„Leben ist B ewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt.“ Aristoteles\nNordic Walking ist ein supertoller Ausdauersport\, der fast überall und bei nah ezu jedem Wetter ausgeführt werden kann. Es ist ein schonendes\, aber den noch effektives Ganzkörpertraining. Du bewegst dabei einen großen Teil D einer Muskulatur und trainierst Dein Herz-Kreislauf-System. Du erhältst e in kleines Up Date der wichtigsten Technikmerkmale mit Übungen\, Bewegung an der frischen Luft und triffst nette Leute. Das wäre doch was! \n14:0 0 bis 14:45 Uhr Gymnastik mit dem Overball und auf der Matte mit Ruth Schö n (Turnhalle)\nMit der Erwärmung der Muskulatur unseres Körpers und der Mobilisation unserer Gelenke beginnen wir. Dann folgen Übungen für die B eweglichkeit\, des Gleichgewichts\, der Kräftigung und Koordination im St ehen. Anschließend geht es auf der Matte weiter\, wobei hier der Schwerpu nkt auf Kräftigung und Dehnung liegt. Abgerundet wird die Übungseinheit mit einer kleinen Entspannungszeit. Das alles mit dem Overball und mit Mus ik\n14:55 bis 15:40 Uhr Gymnastik im Stehen mit Handgeräten mit Gabi Wind isch (Turnhalle)\nDie Gymnastikstunde baut sich wie folgt auf: Aufwärmen mit Herz- Kreislaufübungen in verschiedener Aufstellung\, so dass jeder g ut mitmachen kann. Funktionelle Gymnastik- und Dehnübungen\, sowie Kraft- und Koordinationsübungen\, mit und ohne Handgeräte\, kommen zum Einsatz . Abgerundet mit einer Entspannungsübung.\n14:55 bis 15:40 Uhr Yoga für die ältere Generation mit Yogalehrer Franz-Josef Klein (Gymnastikhalle)  \nHierbei werden Yogastellungen geübt\, welche für ältere Personen im L iegen und Sitzen auf der Matte sowie im Stehen gut durchführbar sind. Das Augenmerk liegt hierbei auf der Schulung der Beweglichkeit und Dehnfähig keit wobei einzelne Halteübungen auch in Richtung Kraft und Kraftausdauer gehen. Atemtechniken und eine Entspannungseinheit runden die Stunde ab.\n 15:50 bis 16:35 Uhr Gymnastik am/um und auf dem Stuhl mit Conny Herrmann ( Turnhalle)\nNach Mobilisation von Händen und Füßen und einem Aufwärmen mit Musik folgt die ein oder andere Gedächtnis/Konzentrationsübung. Mit dem Redondo-Ball werden Beweglichkeit und Kraft sowie Koordination und Ba lance geschult. Den Abschluss bildet eine Bewegungsrunde mit Musik.\n 15: 50 bis 16:35 Uhr Trainiere Dein Gehirn mit Bewegung mit Diana Dammert (Gym nastikhalle) \n„Das Gedächtnis ist die Schatzkammer des Lebens.“ Cic ero\nMit dem Alter sinkt die Geschwindigkeit der Wahrnehmung und der Infor mationsverarbeitung. Aber im Alltag oder im Straßenverkehr sind schnelles Erfassen und Reagieren wichtig. Deshalb sollten wir nicht nur unsere Musk eln trainieren\, sondern auch unseren „Kopf“. Kleine abwechslungsreich e Aufgaben in und mit Bewegung\, die Dein Gehirn herausfordern sorgen für sportliche Aktivität\, vermehrten Sauerstoffzufuhr und jede Menge Spaß. Gemeinsames Agieren macht Freude\, Koordination und Konzentration werden gefördert\, und oft auch die Lachmuskeln beansprucht.\nAb 16.35 Uhr Absch luss mit gemütlichem Beisammensein\nWir freuen uns auf euch!  X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:

Anlässlich des bundesweiten „Tags der ä lteren Generation“ lädt die Abteilung Fitness &\; Gesundheit des TV Hochstetten alle interessierten Seniorinnen und Senioren am 06.04. 24 um 13.45 Uhr zu einem Aktionsnachmittag \;in der TVH Turnhalle ein\, sich gemeinsam zu bewegen\, kennenzulernen und auszutauschen.\n

Die Veranstaltung ist vor allem für interessierte Einwohnerinnen u nd Einwohner\, die bisher noch nicht den Weg zum TVH gefunden haben und ge rne unverbindlich und kostenlos mal verschiedene Angebote des TVH erschnup pern wollen. Wir laden alle Seniorinnen und Senioren herzlich zu unserem A ktionsnachmittag beim TVH ein! Bitte gebt diese Info auch an eure Freunde\ , Bekannte\, Verwandte weiter!

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Hier das von unserer Abteilung Fitn ess &\; Gesundheit zusammengestellte\, abwechslungsreiche Tagesprogramm :

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13.45 Uhr Begrüßung und Kurzvortrag

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Danach ab 14:00 Uhr verschiedene Angebote zum Mitmachen:

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14.00 bis 15.45 Uhr ggf. Wanderung \;\n

14:00 bis 14:45 Uhr Nordic Walking mit Diana Dammert (Freig elände um Turnhalle)

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„Leben ist Bewegung und ohne Bewe gung findet Leben nicht statt.“ Aristoteles

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Nordic Walking ist e in supertoller Ausdauersport\, der fast überall und bei nahezu jedem Wett er ausgeführt werden kann. Es ist ein schonendes\, aber dennoch effektive s Ganzkörpertraining. Du bewegst dabei einen großen Teil Deiner Muskulat ur und trainierst Dein Herz-Kreislauf-System. Du erhältst ein kleines Up Date der wichtigsten Technikmerkmale mit Übungen\, Bewegung an der frisch en Luft und triffst nette Leute. Das wäre doch was! \;

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14:00 bis 14:45 Uhr Gymnastik mit dem Overball und auf der Matte mit Rut h Schön (Turnhalle)

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Mit der Erwärmung der Muskulatur un seres Körpers und der Mobilisation unserer Gelenke beginnen wir. Dann fol gen Übungen für die Beweglichkeit\, des Gleichgewichts\, der Kräftigung und Koordination im Stehen. Anschließend geht es auf der Matte weiter\, wobei hier der Schwerpunkt auf Kräftigung und Dehnung liegt. Abgerundet w ird die Übungseinheit mit einer kleinen Entspannungszeit. Das alles mit d em Overball und mit Musik

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14:55 bis 15:40 Uhr Gymnastik im Stehen mit Handgeräten mit Gabi Windisch (Turnhalle)

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Di e Gymnastikstunde baut sich wie folgt auf: Aufwärmen mit Herz- Kreislaufü bungen in verschiedener Aufstellung\, so dass jeder gut mitmachen kann. Fu nktionelle Gymnastik- und Dehnübungen\, sowie Kraft- und Koordinationsüb ungen\, mit und ohne Handgeräte\, kommen zum Einsatz. Abgerundet mit eine r Entspannungsübung.

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14:55 bis 15:40 Uhr Yoga für die ä ltere Generation mit Yogalehrer Franz-Josef Klein (Gymnastikhalle) \;< /strong>

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Hierbei werden Yogastellungen geübt\, welche für älter e Personen im Liegen und Sitzen auf der Matte sowie im Stehen gut durchfü hrbar sind. Das Augenmerk liegt hierbei auf der Schulung der Beweglichkeit und Dehnfähigkeit wobei einzelne Halteübungen auch in Richtung Kraft un d Kraftausdauer gehen. Atemtechniken und eine Entspannungseinheit runden d ie Stunde ab.

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15:50 bis 16:35 Uhr Gymnastik am/um und auf dem Stuhl mit Conny Herrmann (Turnhalle)

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Nach Mobilisatio n von Händen und Füßen und einem Aufwärmen mit Musik folgt die ein ode r andere Gedächtnis/Konzentrationsübung. Mit dem Redondo-Ball werden Bew eglichkeit und Kraft sowie Koordination und Balance geschult. Den Abschlus s bildet eine Bewegungsrunde mit Musik.

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 \;15:50 bis 1 6:35 Uhr Trainiere Dein Gehirn mit Bewegung mit Diana Dammert (Gymnastikha lle) \;

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„Das Gedächtnis ist die Schatzkammer des L ebens.“ Cicero

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Mit dem Alter sinkt die Geschwindigkeit der Wahrn ehmung und der Informationsverarbeitung. Aber im Alltag oder im Straßenve rkehr sind schnelles Erfassen und Reagieren wichtig. Deshalb sollten wir n icht nur unsere Muskeln trainieren\, sondern auch unseren „Kopf“. Klei ne abwechslungsreiche Aufgaben in und mit Bewegung\, die Dein Gehirn herau sfordern sorgen für sportliche Aktivität\, vermehrten Sauerstoffzufuhr u nd jede Menge Spaß. Gemeinsames Agieren macht Freude\, Koordination und K onzentration werden gefördert\, und oft auch die Lachmuskeln beansprucht.

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Ab 16.35 Uhr Abschluss mit gemütlichem Beisammensein

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Wir freuen uns auf euch! \;

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